Dieta desintoxicante Café da Manhã

• Opção 1: Suco verde (bater no liquidificador 200 ml de água, 1 folha de couve, 1 laranja e 2 ameixas pretas secas),1 fatia de pão de forma integral sem glúten com geléia natural sem açúcar.
• Opção 2: Suco rico em vitamina C (Preparo: bater no liquidificador ½ mamão papaia sem sementes com o suco e as sementes de 1 maracujá, 1 laranja e 1 limão),1 fatia de pão de forma integral sem glúten com azeite de oliva extravirgem.
• Opção 3: Suco vermelho (bater no liquidificador 200 g de melancia, 200g de morango e gelo a gosto, servir com folhas de hortelã), 1 fatia de pão de forma integral sem glúten com azeite de oliva extravirgem.
• Opção 4: 1 fatia mamão com flocos de aveia,1 xícara de café ou cappuccino com adoçante.

Lanche da Manhã

• Opção 1: 1 tâmara recheada com 2 amêndoas.
• Opção 2: 1 xícara de café de semente de abóbora e/ou girassol.
• Opção 3: 1 ameixa preta ,1 damasco seco recheado com 1 noz.
• Opção 4: 1 pote de iogurte natural.